Nếu bạn đang có dự định tổ chức đám cưới trong một vài tháng tới và muốn tìm kiếm một số lời khuyên giảm cân để thon gọn vóc dáng cho ngày cưới thêm lộng lẫy, thì bạn đang ở đúng nơi cần tìm rồi đó. Với chế độ ăn uống đúng, tập luyện hiệu quả và thay đổi lối sống nhỏ khác, bạn có thể đạt được mục tiêu của mình. Hãy cùng xem 5 mẹo giảm cân trước đám cưới mà Đặng Kim Ba đã tổng hợp dưới đây giúp bạn nhé:
Hệ miễn dịch là cơ chế để cơ thể chống lại bệnh tật và đảm bảo rằng bạn không rơi vào tình trạng mắc bệnh. Hệ thống miễn dịch của bạn càng mạnh thì càng bảo vệ bạn tốt hơn, để không trở thành con mồi của bệnh tật. Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó giúp bạn tăng cường hệ thống phòng thủ mạnh hơn chống lại các vi khuẩn và virus lây nhiễm.
"Hãy để thực phẩm là thuốc của bạn, đừng để thuốc là thực phẩm của bạn"
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn cho mọi người thực hiện cùng một chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục giống nhau thì những người bị thiếu ngủ (ngủ khoảng 5,5 giờ hoặc ít hơn mỗi ngày) sẽ giảm được khoảng 55% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Bạn thực sự có thể đốt cháy nhiều chất béo và giảm nhiều cân nặng hơn chỉ bằng cách ngủ nhiều hơn. Vậy làm thế nào để đạt được hiệu quả đó, hãy cùng Kim Ba tìm hiểu cách mà cơ thể chúng ta hoạt động khi ngủ đủ giấc nhé.
Thông thường, bất cứ ai đang muốn giảm cân đều cảm thấy rất hoang mang khi có quá nhiều thông tin và phương pháp khác nhau. Rất nhiều phương pháp trong đó lại không hề mang lại hiệu quả gì. Việc sử dụng vitamin để giảm cân là một khái niệm mới đang được chứng minh là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả. Giải pháp này được đưa ra như một thành tựu đáng hoan nghênh cho nhiều người đang cố gắng nhịn ăn, cắt giảm calo hoặc vật vã với các bài tập thể dục chỉ để mong muốn giảm một vài cân.
Chúng ta đều biết rằng để xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng cần phải có đầy đủ vitamin tổng hợp & khoáng chất nhưng thực sự lại không nhiều người hiểu rõ lý do tại sao. Vitamin có trong thực phẩm chúng ta đang sử dụng hàng ngày nhưng vấn đề là không có một loại thực phẩm nào có đủ tất cả các vitamin bạn cần hàng ngày cả. Mỗi loại vitamin & khoáng chất có những chức năng và vai trò riêng trong quá trình tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, do vậy mọi người nên bổ sung từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để có đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.
Trước buổi tập yoga, tốt nhất là nên để dạ dày tương đối rỗng, tránh những bữa ăn nặng và thức ăn khó tiêu. Nếu bạn tập Yoga vào buổi chiều hoặc buổi tối thì nên ăn trước đó từ 2 đến 3 giờ hoặc ăn thứ gì đó nhẹ và dễ tiêu hóa 15 phút trước khi tập vào buổi sáng. Trong một buổi tập Yoga sẽ thực hành rất nhiều động tác với các tư thế Yoga xoắn, uốn cong hoặc các bài tập tập cơ bụng, do vậy việc ăn sai thực phẩm trước đó có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến khó chịu và đầy hơi hoặc lâu dài sẽ hình thành các bệnh lý không mong muốn.
Read More