Lợi ích của những bài tập Yoga lặp đi lặp lại hàng ngày mà nhiều người cho là nhàm chán

Lợi ích của những bài tập Yoga lặp đi lặp lại hàng ngày mà nhiều người cho là nhàm chán

Hiện nay, các lớp Yoga ngày càng phát triển và rất nhiều học viên theo học mỗi ngày. Các lớp học Yoga này đang có xu hướng với các bài tập Yoga biến thể từ trường phái Vinyasa Flow Yoga với nhiều sự sáng tạo. Điều này tạo nên các áp lực rất lớn cho các huấn luyện viên Yoga vì liên tục phải chuẩn bị những giáo án mới hấp dẫn hơn khi đi dạy. Sự sáng tạo trở thành điều vô cùng quan trọng và là một trong những yếu tố chính để một huấn luyện viên Yoga có thể thu hút học viên trong các buổi dạy Yoga.

Lợi ích của các bài tập Yoga lặp đi lặp lại hàng ngày mà nhiều người cho là nhàm chán
Lợi ích của các bài tập Yoga lặp đi lặp lại hàng ngày mà nhiều người cho là nhàm chán
Read More

9 tư thế Yoga giúp tăng độ linh hoạt của khớp vai ngay tại văn phòng

Nếu bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu vì khớp vai bị bó cứng và thiếu sự linh hoạt thì hãy đi tìm ngay một bức tường, tôi sẽ chia sẻ cho bạn những bài tập Yoga vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 10 phút ngay tại văn phòng, cơ quan hay tại nhà của bạn.

9 tư thế Yoga giúp tăng độ linh hoạt của khớp vai ngay tại văn phòng
9 tư thế Yoga giúp tăng độ linh hoạt của khớp vai ngay tại văn phòng
Read More

Top 10 phòng tập chuyên về Yoga tốt nhất tại Hải Phòng năm 2019

Yoga hiện là bộ môn đang được rất nhiều lựa chọn tập luyện nhằm tăng cường sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Sức hút của Yoga ngày càng tăng và số lượng các trung tâm, phòng tập Yoga mỗi năm đều mở thêm rất nhiều để đáp ứng nhu cầu tập luyện của mọi người. Và ngay sau đây, hãy cùng dangkimba.com khám phá danh sách 10 phòng tập chuyên về Yoga tốt nhất tại Hải Phòng năm 2019

Mẫu phòng tập Yoga nhỏ
Read More

Mở phòng tập Yoga cần bao nhiêu vốn?

Bạn muốn mở phòng tập Yoga nhưng không xác định được chi phí mở phòng tập Yoga là bao nhiêu. Câu hỏi đầu tiên bạn đặt ra là “mở phòng tập Yoga cần bao nhiêu vốn?”. Đó không chỉ là câu hỏi của riêng bạn. Khi có ý định kinh doanh một thứ gì đó, hầu hết mọi người đều có chung một câu hỏi “cần bao nhiêu vốn?”

Cần bao nhiêu tiền để mở phòng tập Yoga
Cần bao nhiêu tiền để mở phòng tập Yoga
Read More

6 lỗi gây chấn thương nhiều nhất khi luyện tập Yoga

Yoga là bộ môn đang được rất nhiều người lựa chọn luyện tập để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Cách tập luyện Yoga khá linh hoạt và phù hợp cho rất nhiều người, các tư thế Yoga di chuyển nhẹ nhàng từ từ do vậy hầu như ai cũng có thể luyện tập bộ môn Yoga. Nếu so sánh các bộ môn Fitness khác thì Yoga là bộ môn khá nhẹ nhàng và an toàn khi luyện tập. Tuy nhiên an toàn không có nghĩa là không bao giờ xảy ra chấn thương.

6 lỗi sai gây chấn thương nhiều nhất khi tập yoga
Read More

10 yếu tố cần phải có để trở thành giáo viên Yoga chuyên nghiệp

Giáo viên Yoga là những người có sự ảnh hưởng và những tác động rất lớn đến hiệu quả tập luyện của học viên. Giáo viên Yoga có thể truyền cảm hứng cho các học viên Yoga giúp họ cảm thấy buổi học vui hơn, thoải mái hơn và thư giãn hơn. Một giáo viên Yoga chuyên nghiệp ngoài việc hướng dẫn học viên thực hiện các tư thế họ còn làm cho các học viên cảm thấy cuốn hút vào buổi tập và 60 phút luyện tập trôi qua lúc nào không hay.

Giáo viên Yoga giỏi sẽ biết cách động viên khích lệ tinh thần luyện tập cho các học viên
Giáo viên Yoga giỏi sẽ biết cách động viên khích lệ tinh thần luyện tập cho các học viên
Read More

Cưới nhau đi (Yes I Do) – Cover phiên bản Yoga đôi nghệ thuật

Yoga là bộ môn tập luyện nâng cao sức khỏe, tuy nhiên khi hết hợp các tư thế Yoga trong một giai điệu bài hát thì lại trở thành một bài diễn nghệ thuật vô cùng đẹp mắt. Các tư thế Yoga có sự phối hợp của 2 người được gọi là Acro Yoga, đây cũng là một trường phái Yoga mới đang được rất nhiều học viên yêu thích.

Read More

(Dân trí) Ảnh cưới và đời thường độc đáo của cặp đôi Yoga Kim Ba – Ngọc Anh

Giới mộ điệu Yoga ở Hải Phòng không ai không biết cặp vợ chồng trẻ là huấn luyện viên Đặng Kim Ba và Ngọc Anh. Hai anh chị nên duyên với nhau cũng chính nhờ Yoga. Ngoài công việc Yoga thường ngày, Đặng Kim Ba & Vũ Ngọc Anh là người rất yêu thích chụp ảnh, đặc biệt với các ảnh nghệ thuật Yoga.

Bộ ảnh cưới Yoga siêu đẹp của Đặng Kim Ba & Vũ Ngọc Anh
Read More

(Dân trí) – Cặp đôi Yoga nổi tiếng đất Hải Phòng vô địch giải Yoga toàn quốc

Trong giải Yoga toàn quốc lần thứ nhất năm 2017 diễn ra ngày 05/11/2017 cặp đôi vận động viên Yoga Đặng Kim Ba và Vũ Ngọc Anh đã đoạt Huy chương Vàng cho đội tuyển Yoga thành phố Hải Phòng. Sau lễ trao huy chương, báo Dân trí đã có bài đăng về hành trình đưa đam mê chung của hai người cùng thăng hoa.

Yoga đôi Đặng Kim Ba & Vũ Ngọc Anh
Read More

Không nên ăn gì trước và sau khi tập Yoga

Trước buổi tập yoga, tốt nhất là nên để dạ dày tương đối rỗng, tránh những bữa ăn nặng và thức ăn khó tiêu. Nếu bạn tập Yoga vào buổi chiều hoặc buổi tối thì nên ăn trước đó từ 2 đến 3 giờ hoặc ăn thứ gì đó nhẹ và dễ tiêu hóa 15 phút trước khi tập vào buổi sáng. Trong một buổi tập Yoga sẽ thực hành rất nhiều động tác với các tư thế Yoga xoắn, uốn cong hoặc các bài tập tập cơ bụng, do vậy việc ăn sai thực phẩm trước đó có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến khó chịu và đầy hơi hoặc lâu dài sẽ hình thành các bệnh lý không mong muốn.

Read More