9 mẹo để đạt lợi ích tối đa khi tập Yoga

Yoga từ lâu đã trở thành một trong những chế độ tập luyện truyền thống và hiệu quả nhất được biết đến với chúng ta. Thế hệ mới có thể có xu hướng thích các loại hình tập luyện mạnh mẽ trong các phòng Gym Fitness. Nhưng những người yêu thích luyện tập thực sự sẽ nói cho bạn biết rằng để đạt được hiệu quả mà ít có những chấn thương hay tác dụng phụ nào thì Yoga vẫn là một lựa chọn tốt nhất hiện nay.