7 tư thế Yoga bạn nên tập luyện mỗi ngày

Yoga có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về cả mặt thể chất và tinh thần, vì vậy bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi thì hãy tìm đến Yoga. Với hàng vạn tư thế Yoga khác nhau có thể làm bạn bối rối khi mới bắt đầu tập luyện. Nhưng đừng nản chí, bạn có thể không cần phải tập tất cả các tư thế Yoga đó hay phải tập luyện Yoga đủ 60 phút mỗi ngày (mặc dù tôi chắc chắn sẽ khuyên bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày)