Tác dụng của các nhóm tư thế Yoga

Tôi thường tự hỏi tác dụng của mỗi nhóm tư thế yoga là gì, vì vậy tôi đã thực hiện tìm hiểu và tổng hợp lại. Tất cả các nhóm tư thế Yoga giúp phát triển sức mạnh và tính linh hoạt. Tuy nhiên, mỗi nhóm tư thế yoga khác nhau mà bạn đang tập hàng ngày đều có những lợi ích riêng cụ thể.