5 Bài tập Yoga giúp ngủ ngon sâu giấc – Yoga cho người mới bắt đầu

Đây cũng là 5 bài tập Yoga thường được Kim Ba sử dụng vào cuối các buổi tập Yoga để giúp học viên thư giãn sâu sau mỗi buổi tập. Các tư thế này giúp bạn thả lỏng toàn bộ cơ thể, giải toả căng thẳng mỏi mệt, kết hợp cùng hơi thở chậm sâu sẽ đưa tâm trí bạn vào cảm giác bình an và từ từ chìm vào giấc ngủ sâu một cách nhanh chóng.

Hãy thực hành bài tập Yoga ngủ ngon này trên giường vào mỗi tối trước khi đi ngủ để bạn có giấc ngủ ngon sâu giấc nhé.