Khám phá lợi ích của các tư thế Yoga vặn xoắn

Khoa học đã chứng minh Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho tâm trí và cơ thể con người. Mỗi tư thế của Yoga mang lại những lợi ích khác nhau, tùy thuộc vào các cơ khớp được sử dụng khi thực hiện. Mỗi nhóm tư thế Yoga nhằm cải thiện mức độ vận động khác nhau. Trong các nhóm tư thế Yoga có những tư thế vặn xoắn cũng mang lại lợi ích sức khỏe tương tự, nhưng mỗi tư thế có độ khó khác nhau khi thực hiện.